9月12日心之岸社会工作服务中心赶在台风“灿都”临近之前，在奉化区妇女活动中心室开展了“心”开始--袋鼠妈妈成长系列课堂。
本期主题为《如何做好情绪的主人》公益讲座，特邀国家心理咨询师、高级家庭指导师、亲子教育导师余红爱老师主讲。我们的小小志愿者早早就恭候大家的光临。
参加本次课程的共有20来位爱学习的妈妈，课程正式开始前，主持人崔晶星老师为大家介绍了“袋鼠妈妈”这个名称的由来。众所周知袋鼠是澳洲的象征物，出现澳洲的国徽中。袋鼠之所以能成为澳大利亚如此重要的动物，是因为袋鼠的一大特点，就是它永远只会向前跳，不会后退。正因如此将这样一个爱学习成长、带着孩子的女性团体取名袋鼠妈妈，也是希望袋鼠妈妈们能迎难而上永不退缩，永不放弃！
生活就像一面镜子，我们对它笑，它就对我们笑;我们对它哭，它就哭着回应我们。每个人都会有情绪，情绪是我们对生活满意度的晴雨表。你是否成功与幸福和情绪息息相关。那么情绪因何而来？因为孩子？因为自己？还是因为家庭的琐事？
余红爱老师首先给大家做了10个情绪状态测试的小游戏，每位学员各自举手应在什么情况下会有情绪。。。
接下来余老师开始让我们认识情绪、了解ABC理论、真正探索情绪怎么来的？
我们每个人几乎都有情绪障碍，无法正常地感受和表达我们的情绪，特别是我们认为的负面的情绪。如何正确处理负面情绪？
余老师提出首先我们要正确的表达情绪，其次我们可以表达生气但不可以生气的表达，最后我们可以说出自己的感受并且表达自己的期待和需求。
例如：孩子，你看起来很XX（生气、暴躁、愤怒......）是XXX（猜测原因）导致的吧，我感受到XX（表达自己的情绪）是因为XX（原因）
为了学员们能更好的理解处理情绪，余老师特别给当下需要处理情绪的学员做现场情绪个案，让这位妈妈从分的情绪降到了10分。在快结束的时候，大家都很有感触深有体悟，一堂接地气的心理学课程，受益匪浅。
结束语：谁都会有情绪高涨，谁都会面临情绪崩溃，但是“一念天堂，一念地狱”，把握好了情绪，就是把握好了人生。学习心理学是自救行为，可以让我们变得更平和，更容易包容别人。传播心理学也是自救行为，只有身边的人都好了，我们才可能更好！课后学员感悟分享：
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