晚上睡觉的时候，睡眠质量较好的人都是一觉睡到天亮，期间也没有醒来上厕所的现象。但是，有很多的人都有起夜上厕所的习惯，有的人夜间上厕所的次数非常频繁，可能一夜都能起来四五遍。也有些人晚上睡觉的时候可能会起来一两次，排便之后更有助于睡眠。如果你夜间上厕所的次数超过此范围，一定要重视起来，或许是身体在给你发出信号。
事实上，起夜次数多，不但会让睡眠质量变差，也可以反映出身体的健康状况。那么，一个人晚上夜尿几次才算正常？若越过这个数，或许说明身体出了问题了。赶紧对照看看。
夜尿多，老是起夜？或是身体这里出毛病了，别忽视
根据医学上的统计，夜尿量除以人一天24小时的总尿量就是正常的尿量。对于六十五岁的人群来说，大于33%是正常的;对于三十五岁到六十五岁的人群来说，大于25%是正常的;而对于三十五岁的人来说，大于20%属于正常。不过，很多人不方便测量自己的尿量到底是多少。经过统计发现，成年人如果晚上在睡着后，因为排尿而醒来超过两次以上，就属于夜尿频繁了。
如果我们可以找到起夜的原因，这样就可以更好的对症下药，帮助解决起夜的麻烦，这样一觉睡到天亮也就更轻松了。
男人夜尿太多，可能和2种病有关
前列腺疾病：对于男性而言，前列腺是特有的器官，也是非常重要的器官。而前列腺的健康与否，从排尿的状况也是可能看出来的。如果到了晚上总是起夜比较多的话，最好要小心前列腺疾病。因为在前列腺炎发生的早期，很多患者都有过夜间排尿次数增多的现象，并且还同时伴有尿不尽的尿潴留症状。如果持续一个月左右都有这样的现象，及时的做个检查比较好。
泌尿系统炎症：对于男性而言，个人的卫生如果没有做好，很易造成炎症的出现。而排尿习惯跟泌尿系统是脱不了关系的，如果尿路有了感染，或是发生了膀胱炎，在炎症的作用中，患者就会起夜频繁，同时排尿是有明显的痛感，想要上厕所就得立刻去，不然就会觉得憋不住了，此时要警惕泌尿问题。
除此之外，夜间排尿多还跟我们睡前大量饮水有关，平时爱喝浓茶、咖啡等利尿饮品的人，也会有夜尿增多的现象发生;压力大的人入睡之后，膀胱稍有尿意，也会起夜;老年人，在上了年纪之后因为膀胱逼尿肌萎缩，膀胱减小，残余尿多起夜的次数受影响。
一晚上起夜3、4次？两招改善夜尿多的情况
睡前不要喝太多的水
对于中老年人来说，本身机能就会有所下降，想要避免起夜多的情况发生，晚上要注意不要喝太多的水。很多老人晚上喜欢喝汤吃粥，这也是造成夜尿多的一个原因，晚饭最好在六点之前吃完。
养成良好习惯
人体的自然规律就是日出而作，日落而息，长时间的熬夜不睡觉，身体难免会承受不住，带来各种各样的问题。老年人可能因为身体不方便，醒来上厕所千万不要太急，以免发生磕碰，在睡前及时的排空膀胱，能更好的避免起夜多。
有些人起夜的次数很多，和疾病因素有关系，这个时候必须要对症治疗才能够缓解症状，保证身体健康。
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