我儿子两岁多了，平时胃口还好，就是有偏食的习惯。碰见自己喜欢吃的，就一直吃，碰见自己不爱吃的，就紧紧闭着嘴，一口也不吃，我硬喂到他嘴里，他还会吐出来。这也太愁人了，怎样才能治好孩子偏食的毛病呢？
这是一位读者给我们的留言，现实生活中，很多宝宝都存在偏食、挑食的问题。
孩子偏食是指孩子对饮食比较挑剔或者是只吃自己喜欢的或习惯的几种食物。
偏食是一种不好的饮食习惯，不利于营养的摄入，不利于孩子的健康。
家长可以尝试下面6招让孩子慢慢告别偏食。
做好孩子的榜样
如果妈妈经常说辣椒辣、苦瓜苦，孩子还会喜欢它们吗？如果爸爸只爱吃肉，那怎能期盼孩子爱吃蔬菜？如果父母吃什么都津津有味，那么孩子也会跟着模仿。
而预先给孩子灌输“哪种菜好吃，哪种菜不好吃”的思想，就会生硬地剥夺了孩子选择食物的权利。
学点儿做饭的魔法
孩子一般都喜欢用手抓食物来吃，如果你能将胡萝卜、香蕉、*瓜、苹果切成小块儿，蘸着调味汁、番茄酱来吃，没准儿他会喜欢。
另外，孩子对食物的形状也比较敏感，爸爸妈妈不妨多尝试，将粗粮、面点等食物加工做成各种几何图形、动物形状，没准儿孩子们会很喜欢。
和食物藏猫猫
有些孩子不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深的蔬菜。
这种情况下，妈妈可以玩点儿小猫腻，比如，悄悄把这些蔬菜切碎和到馅中，让孩子不知不觉吃下去。
让孩子多动手
带着孩子一起买菜，让他参与烹饪，如洗菜啦，淘米啦，剥葱啦……让孩子觉得做饭很有趣味，更乐于享受自己的劳动成果。
不过，注意看好孩子，不要让孩子碰触厨房里的刀具、明火、燃气等危险物品，以免发生意外。
别给孩子太多选择
孩子的胃本身就不大，如果一顿饭中，喜欢吃的东西又太多，他自然会忽视那些不喜爱吃的。
最好的搭配是：一种是孩子原本就喜爱吃的，但量不多；另一种是孩子原本就不太喜爱吃但有营养的，让孩子在没有太多选择的情况下进食。
这样无形中，就增加了孩子对其他食物的摄入量。
巧妙地利用故事
孩子都喜欢听故事，更喜欢模仿故事中的人物，比如红袋鼠爱吃菠菜力大无穷，草莓兔爱吃胡萝卜牙齿好……通过故事中的人物来潜移默化地影响孩子，是一个既省力又有效的做法。
给大家推荐一个故事。
（图片选自绘本《快乐小猪波波飞系列?红蟒牙小猪》）
小猪波波飞不喜欢吃萝卜，尤其是胡萝卜。
（图片选自绘本《快乐小猪波波飞系列?红蟒牙小猪》）
不吃就不吃，妈妈讲故事。
在妈妈讲的故事里，小猪波波飞成了小勇士。他不畏艰险，拔掉了大蟒蛇嘴里的红牙，拯救了山里的小动物！
（图片选自绘本《快乐小猪波波飞系列?红蟒牙小猪》）
被拔掉的红蟒牙呢？原来就是胡萝卜呀！
小猪波波飞英勇地吃掉了它。
那波波飞喜欢吃胡萝卜了吗？
被拔掉红牙的大蟒蛇又怎么样了呢？
一个小故事，既能引起孩子的兴趣，还能轻松解决挑食大问题！现在就把玩具、礼物、动画片从餐桌旁通通拿走，用好玩的故事引导孩子，给孩子美好的、愉悦的进餐体验吧！
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文：医院保健科护师
编辑：慧慧
排版：冉冉