憋尿这事儿，相信大家都不陌生。
早上赖床起不来，憋会儿吧；
工作忙没空上厕所，憋会儿吧；
电视正精彩不想错过，憋会儿吧；
……
这个动作，虽然每个人都做过，可泌尿科医生告诉你：可别不当回事儿！
憋了一夜尿，猝死了老话常说：活人还能给尿憋死？笔者还真见过不少这样的例子......
1.一夜憋尿太久，22岁女孩排尿时昏厥
年轻人憋尿尚且危险，那些有心血管疾病的老年人就更危险了......
2.长途车上憋尿太久，60岁老汉猝死
年春节，60岁的四川大伯在赶赴外地的路上猝死。
事后，医院急诊科主任史忠教授介绍，老大爷可能是憋尿的时间长，突然松懈后导致的心律失常而猝死。
血淋淋的案例警醒我们：憋尿，真的会出人命！
憋尿有多危险？笔者为大家总结了10大常见危害！
憋尿的10大危害1.诱发泌尿系感染
女性尿道较短，容易受到外界不良因素的影响而引发逆行感染。若尿液长时间滞留体内，可明显增加逆行感染的机会。尿液不能及时排除会诱发以尿频、尿急、尿痛为特征的膀胱炎。
男性过度憋尿时，膀胱压力增大，泌尿道的细菌和少量尿液可能通过前列腺管而引发急性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。
膀胱炎、前列腺炎若不及时治疗，会进一步导致输尿管、肾脏感染，引发肾盂肾炎。
2.引发血尿、尿结石
长时间憋尿使膀胱过度充盈，排尿后膀胱内压力骤然降低，大量血液会涌入盆腔与膀胱，导致膀胱黏膜的小血管过度充血甚至破裂，引发血尿。
另外，憋尿使得大量尿液潴留在肾脏与膀胱，导致过多杂质与废物沉积，因而容易诱发泌尿系结石。
3.损伤膀胱与肾的正常功能
膀胱之所以会贮存尿、排尿，主要是由于膀胱括约肌、逼尿肌在膀胱相对应的神经协调、支配下工作。
若经常长时间有意识地憋尿，就会导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，尿道括约肌因膀胱长时间膨胀而出现松弛，逼尿肌因长时间的过度拉伸也会出现收缩无力，因此极易诱发慢性尿潴留、充溢性尿失禁（膀胱尿存满了就会不自主的流出）。
如果膀胱内经常压力增高，还可能使粘尿液回流到肾脏，诱发双肾积水、肾盂内压力增高，损害肾脏功能，天长日久甚至会导致慢性肾功能衰竭、尿*症。
4.降低睡眠质量
夜间睡眠时若长时间憋尿，会导致心中烦乱，睡不踏实，降低睡眠质量，甚至会诱发失眠。
5.降低工作效率，易出差错
工作或者开车时若出现该排尿而不排尿，必然会导致心烦气躁、精神不能集中，这样不但工作效率会降低，也容易出现差错，开车也易引发车祸，造成意外伤害。
6.引发排尿性晕厥
青壮年和老年人都可能发生排尿晕厥。人排尿是受大脑神经支配的，当膀胱高度充盈而突然排净时，腹压骤然降低，迷走神经反射性引起心动过缓，导致大脑一过性缺血，人就会晕厥,晕厥时则可能会引发摔伤、骨折等意外伤害。
7.诱发心脑疾病
老年人常患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，若长时间憋尿、过于限制饮水，因心急烦躁，极容易导致血压升高，诱发或加重心脑血管疾病，甚至会诱发心梗、脑梗。
8.引发子宫移位
因女性的子宫位于盆腔之内。故女性憋尿的危害比男性更大。女性憋尿时膀胱高度充盈，充盈的膀胱就会压迫子宫，迫使子宫移位，子宫移位不但很难复位，还容易诱发痛经等发生。
孕妇更不应长时间憋尿，严重的话会影响胎儿的正常生长发育。
9.诱发膀胱癌
国外有研究认为，憋尿是引发膀胱癌的重要原因之一，尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并可破坏细胞的正常结构发生恶变。
及时排出的尿液与相隔时间太久排出的尿液相比，后者含有的致癌物质要多得多。这意味着，尿憋得越久，尿液中有害成分越多，患癌的可能性就越大。
10.膀胱破裂
憋尿特别严重时，必然会使膀胱壁变薄，甚至还会胀破膀胱，这决不是耸人听闻，《成都晚报》曾刊登过一个新闻报道。四川南县五桂镇农民陈某，沉迷打麻将尿胀了也不去小解，最终导致膀胱破裂，成了当地的名人。
尿，能不憋就别憋了看了上面的10大危害，你还敢憋尿不？
不管从事任何工作，都要养成有尿就排的良好习惯，不要长时间憋尿。
如果出门时间较长、开长途车，在出门前要注意排空小便，路上有机会时要随时如厕，以免憋尿。
需要强调下，有心脑血管疾病（高血压、动脉粥样硬化等）的人夜间不要因怕冷而刻意憋尿，也不可过于限制饮水。
憋尿可引睡眠质量变差诱发其他疾病，过于限制饮水，则会导致尿液浓缩、血流量减少、血液黏稠、血栓形成而易诱发心梗、中风等危重疾病。
憋尿危害大，能不憋就不憋！记得分享提醒你身边爱憋尿的朋友
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参考资料：
1.刘文学,令狐雪玲,刘惠萍.自控憋尿致膀胱功能障碍36例分析[J].山西医药杂志,,38(14):-.
2.王小娟,李静静,吴臣,etal.女性护士排尿行为及其与下尿路症状的关系[J].中国实用护理杂志,,31(31):-.
3.孙清廉.憋尿危害大[J].健康生活,(09):16.
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