鳄梨为什么说吃鳄梨能够减肥呢？因为鳄梨中是含有非常丰富的维生素k、c以及纤维素，能够很好的增加饱腹感，并且每颗鳄梨的脂肪量是29克左右，能很好的促进我们的身心健康，在增加饱腹感之后能够减少食物的量从而达到瘦身的效果！
大豆对于女性来说，大豆是蛮好的一种瘦身食物，因为大豆中是含有大量的纤维素，能够很好的保护身体的心脏健康，另外就是在大豆中也是含有丰富的营养并且热量也是非常低的，对于容易便秘的人来说是很好的高纤维食物哦，可以多吃点哦。
黄瓜黄瓜一直是大家减肥的必备武器，为什么黄瓜是能够帮助到减肥的呢?因为黄瓜中的水分是非常足的，而且含有大量丰富的维生素，能够很好的促进皮肤和肌肉的充足养分，其中的纤维素能够促进肠道蠕动效果改善人体的新陈代谢问题，是美容和瘦身的最佳食物之一。
芦笋芦笋是我们生活中常见的一种食物，芦笋的价格稍微会偏高一些，但是芦笋中是含有丰富的叶酸及维生素，能够很好的补充身体的营养，不仅如此还是低热量低脂肪高纤维的食物，有效的促进肠道蠕动效果，帮助到瘦身减肥。