立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是枸杞。枸杞被称为东方神草，也被誉为“中年养生佳品”，它是一种老少皆宜的小巧零食，吃法从干嚼着吃到保温杯泡水饮用都有。
到底怎么吃最好呢？还是要了解了解枸杞的“最佳搭配”、“绝配”，这样才能发挥两种物质的最佳作用。下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们吧！
枸杞和它们是“最佳搭配”，是“绝配”，坚持喝一个月，肝好肾也好，免疫力提高，气色好显年轻！
1、+菊花，养肝明目
《本草纲目》记载菊花“味甘，性寒具有散风热、平肝明目之功效”；枸杞含丰富的B族维生素、枸杞多糖维生素C、钙、铁等成分，具有补肝、益肾、明目等作用。两者搭配，养肝明目效果很好。
方法：枸杞5粒、菊花10g，将二者放入杯中冲入毫升热水浸泡。泡开菊花时即可饮用，1天可饮数次。
2、+黄精，养肾补精气
黄精是道家很推崇的男性养精的药食。如果把它跟枸杞合用，那真是天仙配，养肾补精气的功效会增加很多。
方法：将3克枸杞子和3克黄精洗净，加入毫升矿泉水中，加盖泡10分钟即可饮用。
3、+黄芪，提高免疫力，抗衰老、人显年轻
中医认为枸杞性甘、味平，其中所含的枸杞多糖能增强机体活力、消除疲劳。而黄芪性温、味甘，具有补气健脾、强身补虚的功效，因此，两者搭配食用，可以有效的增强个人机体的免疫能力。同时还能避免早衰的产生，因而对于抗衰美颜大有裨益。
方法：将黄芪4-5片，枸杞一小把放入杯中，加入少量的热水，大约浸泡五至十分钟左右就可以饮用了。
4、+龙眼，补气血，让你气色好显年轻
《神农本草经》中，称枸杞为“久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效，又名“却老子”，有良好的滋补肝肾精血的作用；而龙眼肉本身养血，两者放在一起不仅味道好，还有很好的补益气血的作用。
方法：取枸杞子和龙眼肉，一起熬汤，熬成膏状，每天吃一勺。
5、+五味子，补气养精安神
五味子性温，归肺、心、肾经。对人体五脏：心、肝、脾、肺、肾起到一个保护的作用。所以说五味子就顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一。搭配枸杞，可以补气养精安神。
方法：五味子半茶匙、枸杞5、6颗，一起泡茶喝即可。
6、+黑豆，抗疲劳、预防脂肪肝
疲劳是身体中糖原贮存量下降的表现，黑豆枸杞能够有效的增加人体内的肌糖原和肝糖原含量，有效的提高人体细胞活性，帮助人体有效的对抗疲劳。
更重要的是，黑豆枸杞更有着抑制脂肪沉淀的作用，能够保护肝脏，促进肝细胞进行新生，从而有效预防脂肪肝。
方法：将黑豆90g、枸杞6g与水放入锅中进行文火炖煮，持续15分钟左右即可饮用。
7、+山楂，全能滋补茶
枸杞有着良好的滋补肝肾、降压降胆固醇的功效；而山楂可以开胃消食、活血化瘀，增强人体免疫力，提高抗病能力，调节血糖和血脂。两者搭配成为山楂枸杞茶，成就了全能的滋补茶。
方法：将山楂5、6片，、枸杞10粒左右，二者均洗净后置于茶杯中，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用饮用。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享枸杞的其他养生搭配，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
参考文献
李真.你真的不会吃枸杞[J].祝你幸福(中旬刊)
周一海.枸杞起效搭配很重要[J].特别健康
佚名.枸杞子四季中如何搭配能达到最佳效果[J].黑龙江科学
益康.黑豆让枸杞功效翻倍[J].污染防治技术
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