瘦身燃脂美食，让你放开肚皮吃
作为一名正宗的吃货，我对各种家常菜可谓是无所不知、无所不晓，一想到它们，我的口水就可以与长江相媲美了。办公室一族变胖的直接原因就是懒！懒得运动，懒得自己准备减肥餐。今天就让小编带你看看简单易做的低卡路里健康餐，不仅不会有时间上的压力，更能够让你饮食健康，带来意想不到的减重效果！既满足了你的味蕾，又能兼具好身材！让你顿顿花式吃喝还不长肉！不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
好多人减肥的那几天，会很有决心，不饿就坚决不吃东西。其实饥饿的程度分为轻微饿感、饿得发慌等，人们在减肥期间应当避免处于严重饥饿的状态，因为在这种状态下，会出现身体血糖降低、肌肉分解的情况，不利于维持自身代谢率。自身的新陈代谢对于减肥多重要想必不用再说了吧。所以我们要做个健康的人，我们要吃，但是要科学的吃，不要盲目的去减肥。要有计划性的，那样的人生才完美。
淮山莲子红豆汤，众所周知红豆是非常好的减肥食物，营养丰富且热量低，而莲子可以养血滋阴，消肿利尿，两者搭配起来十分利于减肥。制作方法很简单，先将红豆用水隔夜浸泡备用，再加入适量清水、陈皮一起将水煮开，水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。
红豆黑米汤，身体需要足够的蛋白质和维生素B1，能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右)，恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言，红豆是一种很不错的食疗品。
豆渣香葱小饼，豆渣中富含食物纤维、大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等营养物质。特别是通过榨取大豆的汁液后，剩余大量的不溶性与水溶性食物纤维。其中不溶性食物纤维较多，能在肠胃中，吸收水分后增多，抑制体内对脂肪的吸收，同时让排毒更顺畅。豆渣中的各种物质相乘起来，不但能改善肠道环境，解决便秘问题，更有预防肠癌的功效，甚至有美肌、改善更年期病症的作用。
减肥除了靠瘦身汤以及饮食外，还需要坚持运动，没有运动的减肥都是在耍流氓，所以为了能健康瘦下去，还是要坚持运动的。