疏调气机的理念认为人体的生命活动依靠的是体内气机的有序运行，使人身气血阴阳保持着相互间的动态平衡与和谐。疏调气机的治疗方法，就是根据气机失常的具体情况“矫枉纠偏”、“拨乱反正”、“削其有余，补其不足”，最终达到“气机调畅”的过程状态。
大家最近可能在新冠病毒感染转阴后，存在以下一些症状，如“干咳”、“咽干、咽痒”、“乏力、四肢困倦”、“气不够用了”、“爬坡、上楼梯不如以前了”、“睡眠差”等等情况。以上症状，有些属于气逆证；有些属于气结证，还有些属于气虚证。其总属于“气机失常”。下面我将通过三个方面给大家推荐“新冠病毒感染”转阴后仍存在上述症状的饮食疗法。
★“咳嗽、咽干、咽痒”，推荐饮食。
①材料：大白梨1个、蜂蜜50克。
方法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。功效：生津润燥，止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干等。
②材料：花生米25克、白果25克、百合25克、北沙参25克、冰糖25克。
方法：水煎取汁，加冰糖。每日1剂。功效：润肺化痰。治久咳痰少，气短咽干。
③材料：生芝麻15克、冰糖10克。
方法：芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。功效：润肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽无痰。注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述功效。
④材料：盐30克、橙子50克。
方法：1、切开橙皮保留做盖，装一小碗内。用筷子在肉上戳几个孔，撒上盐。2、加盖蒸锅蒸10分钟。3、去掉皮，橙肉同汤趁温热服下。功效：清肺，理脾，益精。治咳嗽少痰，口渴咽干。
⑤材料：橘子1个。
方法：取橘子1个，用筷子在橘子上扎一个洞，塞入少量食盐，然后将橘子放在火上或放入烤箱中烤热，剥皮后榨汁饮用。橘子味酸性凉，有理气化痰、润肺生津的功效；食盐性味咸寒，能清热解毒、涌吐消痰。此方适于咳嗽痰黏、难以咯出，并伴有口干咽痛者服用。
⑥材料：白萝卜克。
方法：取白萝卜克，去皮洗净，切成1厘米见方的丁后放入干净的有盖容器中，加上蜂蜜浸泡，密闭保存。浸渍3天左右，取适量浸出的液体，加入少量温开水服用。也可将白萝卜洗净榨汁，在萝卜汁中加入适量蜂蜜服用。萝卜性味辛凉，能消食降气、清热化痰；蜂蜜补中润燥。两者合用，能治疗燥邪犯肺所造成的干咳少痰、口干咽燥等症状。
⑦材料：鱼腥草30克，鸡蛋一个。
方法：将鸡蛋打入碗中，用筷子打散备用。鱼腥草洗净后放入锅中，加水煎煮后滤取药汁。将药汁煮沸，倒入鸡蛋液，煮成蛋花汤食用即可。鱼腥草味辛性微寒，能清热解毒、止咳化痰；鸡蛋养阴润燥。此汤适于热性咳嗽、痰多黄稠者服用。
★“气虚、乏力”，推荐饮食。
①健脾藿香薏米茶
食材：藿香10克，薏苡仁15克。做法:将薏苡仁压碎,连同藿香用沸水浸泡20分钟即可。功效：健脾益气，化湿利水。适应症：适用于脾湿型人群。适合新冠后期伤脾辅助食疗参考。
②山药薏米粥
食材：山药、薏米、莲子、大枣、小米适量。做法：将山药、薏米、莲子、大枣与小米共煮粥。先放薏米，后放山药，煮山药以15分钟~20分钟为宜。功效：益气养胃，健脾祛湿。适应症：适用于脾胃虚弱、脾湿型人群。适合新冠后期伤脾辅助食疗参考。
③山药枸杞粥
食材：山药30克，枸杞子10克，粳米克。做法：山药洗净去皮，切成块状。粳米淘洗干净后热水下锅，与山药同煮，待粥约七分熟时，加入枸杞子，再焖透即可。功效：益气健脾养胃，滋补肝肾。适应症：适用于脾胃虚弱、肝肾亏虚人群。适合新冠后期伤脾、肝、肾的辅助食疗参考。
④枸杞西洋参茶
材料：西洋参2克，枸杞子8克。做法：西洋参与枸杞子用沸水冲泡，代茶饮用。功效：补气养阴，益精明目。适应症：适用于气虚乏力、肝阴不足、气阴两虚及亚健康人群。适合新冠恢复后期的药膳食疗参考。
★“睡眠差”，推荐饮食。
①百合莲子汤
食材：干百合克，干莲子70克，冰糖60克。
做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。功效：安神养心，健脾和胃。适应症：适用于心悸失眠、脾胃虚弱及亚健康人群。
②百合合欢汤
食材：干百合克，合欢花30g，冰糖60克。
做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。将百合、合欢花置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。功效：宁心安神，健脾和胃。适应症：适用于心悸失眠、脾胃虚弱、情绪不畅及亚健康人群。
★推荐常见对症食疗知识(同类食物可替换)
1.祛风散寒：生姜、葱、芫荽、荠菜。2.清热解表：淡豆豉、菊花、桑叶、薄荷。
3.清热泻火：苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹叶、鲜芦根、丝瓜。4.清热生津：甘蔗、柠檬、柑、番茄、苹果、甜橙、荸荠、石斛、公石松。5.清热解毒：黄豆、绿豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、马齿苋、蓟菜、鱼腥草、鲜蒲公英、金银花、板蓝根、金线莲。6.清热化痰：冬瓜子、白萝卜、紫菜、荸荠、海带、海藻、枇杷叶。
7.温化寒痰：橘皮、生姜、杏仁、洋葱、芥子、佛手、香橼、桂花、砂仁、胡椒。8.止咳平喘：梨、枇杷、百合、杏仁、白果(熟食，少儿不宜)、乌梅、藕、山药、莲子、虎尾轮、公石松、蜂蜜。