未病先防、治未病是现在很多人挂在嘴边的话，毕竟很多时候我们会发现一些疾病来的是那么突然。肾脏作为身体重要的一个器官，保护肾脏是一件非常重要的事情。肾脏好坏能够决定一个人的健康，肾脏要是受到了伤害，对于健康是大大不利的。养生就是养肾也是很多中医一直说的话，如何养肾是一件非常重要的事情，那么在生活中我们应该如何养肾呢？
补肾误区
为什么有人补肾竟然补出了血尿？这背后就跟一个我们容易忽视的补肾误区有关。到底是怎么回事？又有哪些人是万万不能补肾的呢？
有些人、有些病不适合补肾
病例：白主任一位患者，50多岁，泌尿系感染反复发作，这次发作得特别厉害，肉眼能见到血尿。彭老寻其诱因，原医院开了补肾药，吃了一剂后，当天就感觉小便不适，最后出现了尿急、尿频、尿热、尿痛。
没想到吃了补肾药，竟然补出血尿，难道我们不能补肾吗？
白主任告诉我们，补肾是没有问题的，问题是不能补错，有些人、有些病不能补。比如身体里如果有“邪”，就是万万不能补肾的。
“邪”又称之为邪实，与正虚相对应。邪气可自外而入，也可由内而生，它们侵袭人体时甚至会出现类似肾虚的症状。
内有湿热时，不能进补
内邪中的湿热人群众多，如果体内有湿热，同样会出现腰膝酸软、四肢乏力、尿频、精神萎靡、腹泻等类似肾虚的症状。那么肾虚和湿热具体又该如何分辨？
①从腰疼来判断：
固定不移的腰疼，说明可能有瘀；劳累后腰痛加重，说明可能是肾虚；久坐起身或久卧起床时，觉得腿酸沉，但走几步后缓解，这就说明可能是湿热。
②从舌象来判断：
内有湿热——舌苔白黄腻、舌尖红
针对体内出现湿热的情况，彭老带来了益气祛湿食疗方。
益气祛湿食疗方
生薏米：健脾利湿生山药：健脾、益肺、补肾生黄芪：补气赤小豆：利湿健脾白茅根、芦根：清热利湿上述药材各10克，煎煮20分钟，即可饮用。
专家提醒：体内有湿时，甜食要少吃。
内有外邪时，不能进补
白主任提示，天气寒冷，外邪侵袭人体，人容易如果出现感冒、感染等疾病，这个时候也是万万不可进补的。
此外，热病之后常常会有余邪未尽情况，所以在一段时间内都不可药补或食补。
那么又该如何祛除外邪呢？白主任同样带来了缓解症状的小方法。
普通感冒初期解表清热方
淡豆豉、葱白、白茅根、芦根、蒲公英根
各取10克，煎煮成代茶饮即可。
疏散外邪，发汗解表
那么究竟什么样的人，才需要补肾呢？
哪些人需要进补？
白主任提示，惟脉脱下虚，无邪无积之人始可议补，也就是真正身体虚的才需要补。
身体虚的表现：面色白，手脚凉，怕寒怕风，吃东西喜温性人群都与“虚”有关。
七个窍门，助力春季补肾！
1、不抽烟
生活中抽烟的人有很多，很多未成年人也加入到了抽烟的行列中。抽烟不仅仅耗费金钱，而且会损害健康，通常大家会说抽烟会伤害肺部，的确，在生活中经常抽烟会引起心血管疾病、肺部疾病。
其实抽烟过多对于肾脏也是有伤害的，抽烟会直接影响到肾脏血流方向，同时，香烟中的尼古丁会引起肾小球滤过率增高，能够改变肾小管功能。并且，尼古丁也会杀死男子的精子，让男子不容易生育。
2、少喝酒
喝酒能够有效的促进血液循环，对于新陈代谢是有帮助的，但是过度的酗酒对于健康是有伤害的，不仅仅会伤害肝脏，对于肾脏也是有影响的。
很多人都知道我们在喝酒的时候，会通过肝脏代谢，这样在一定程度上会损伤我们的肝脏细胞，但是，当过度饮酒是会造成身体氮平衡紊乱，造成蛋白质分解失调。出现蛋白尿、血尿等肾脏方面的炎症是常见的情况。
3、少吃药
我们会发现很多人的免疫力越来越差，一些极小的疾病都会让你患上大病，吃药成了很多人在做的事情。但是，长时间吃药对于肾脏是有伤害的，会导致肾小管间接遭受损害。
例如，一些去痛片看起来能够让你缓解疼痛，但是，吃多了会直接引起急性肾炎、肾小球坏死，严重的时候还会导致肾功能衰竭。
4、不熬夜
熬夜是上班族常有的事情，当然，对于爱玩乐的年轻人来说，熬夜也是常见的事情。长时间熬夜会造成生活作息不规律。
这样会极大的损耗身体的精血，让身心得不到充足的休息，肾精不足会造成免疫力下降，进而会使得肾阴被损伤，导致虚火烧身，严重的时候会造成肾功能出现紊乱。
5、多吃栗子
吃栗子能够达到补肾的目的，在中医看来，栗子性温、味甘平，吃栗子能够入脾、胃、肾经，具有很强的补肾强筋的功效。
对于肾虚导致的腰膝酸软、腿脚无力有很好的治疗。同时，在吃栗子的时候还能够达到补血、止血的目的，对于保健身体很有帮助。
6、多吃山药
山药是生活中常见的药食两用的食物，吃山药是不少人喜欢做的事情。在吃山药的时候能够有效的吸收身体必需的氨基酸、蛋白质。
同时，吃山药对于脾胃虚弱、食少倦怠、便溏久泻有很好的缓解。山药不仅仅能够补气，对于养阴也是有很好的帮助。对于肾气不足的人来说，吃一点山药能够达到益肾强身的目的。
7、多喝补肾茶
长白山人参
人参自古被誉为百草之王，稀世珍宝，民间称人参为长白山上三宝之首。
福东海选取3-5年人工种植的地道长白山人参，长白山人参以其“补五脏、安精神、久服轻身延年”的神奇功效。
玛卡
黑玛卡男人加油站，玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛，精神旺盛不会疲劳的感觉。
黄精
九蒸九晒的黄精才是有效的好黄精，黄精性味甘甜，食用爽口。
其肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分。
生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。
桑葚子
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、花青素等多钟成份。
其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
常吃桑葚能显著提高人体免疫力，女人常吃还能延缓衰老，焕发肌肤活力。
枸杞
宁夏枸杞颜色暗红皮薄肉厚，入口甘甜，含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。
甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。枸杞对降血脂、血糖也有一定作用。
红枣
新疆和田枣，风味甜润、营养丰富，中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
要想真正达到养肾的效果，食材的搭配和摄入量必须严谨。
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