豆腐作为生活中常见的一种豆类食物，营养价值非常好，其中富含蛋白质以及多种微量物质，而且豆腐的主要成分是大豆。
大豆中含有异黄酮类物质，对身体健康有着一定的益处，所以，常吃一些豆腐，也有利于保护身体，不仅如此，还可以收获以下几个好处，一起来了解下。
常吃豆腐的好处：
避免胆固醇高。豆腐这一种食物，营养成分是非常高的，其中富含蛋白质，而且是零胆固醇的食物，坚持食用的话，能够帮助补充所需的营养成分。
同时也可以避免胆固醇升高的情况，减轻血管的负担，预防心血管疾病的产生，对身体健康非常有好处。
降血压。对于这高血压患者来说，在日常生活中，其实也可以常一些豆腐，豆腐中含有丰富的镁元素，这种物质能够起到扩张血管的效果。
而且还可以帮助起到调控血压的功效，预防高血压并发症的产生，所以高血压患者，常吃一些豆腐非常有帮助。
补充钙。豆腐中含有丰富的钙元素，坚持食用的话，能够帮助补充钙质，预防出现缺钙或者是骨质疏松的问题。
所以在日常生活中，对于一些老年人或者是孩子来说，都可以常吃一些豆腐，帮助补充钙质，保护身体健康。
对大脑有益。豆腐中还含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑神经以及脑容量的发育，促使大脑生长。
而且还可以直接从血液中提取卵磷脂以及胆碱，快速转化为乙酰胆碱，帮助增强自身记忆力，预防老年痴呆的发生，对身体健康非常有好处。
所以在日常生活中，常吃一些豆腐，对身体健康非常有益，豆腐虽好，但在平时吃豆腐时，也要注意，不要与以下三类食物一同食用，避免导致产生副作用，影响身体健康。
常吃豆腐，好处多多，但不宜与这3物“同食”，可别放任不管
菠菜。菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素，能够帮助起到补铁的效果，预防缺铁性贫血的发生，但是在平时吃菠菜时，最好不要搭配豆腐。因
为豆腐中含有钙离子，菠菜中含有草酸，很容易导致形成草酸钙，不易被分解，也会形成结石的危险，加重身体各项器官的负担。
所以两者最好不要一同食用，这样或许可以减轻对身体的伤害，希望你能够放在心上，可别放任不管。
蜂蜜。很多人在平时经常会喜欢喝一些蜂蜜水，能够起到美容护肤的功效，而且还具有润肠通便的效果，但是在平时喝蜂蜜水时，一定要注意，不要搭配豆腐。
因为两者一同食用的话，很容易就会刺激肠胃蠕动，反而就会降低肠胃功能，而且也会出现腹泻、腹痛的情况，不利于身体健康。
所以说，两者也是一大冤家，劝你还是最好不要一同食用，这样才有利于保护身体，切莫放任不管。
大葱。在豆腐中，含有丰富的蛋白以及钙离子，利于身体的健康，但是在平时吃豆腐时，为了有利于人体吸收钙离子，最好不要食用大葱。
因为大葱中的一些营养成分，可能会与钙离子相结合，反而抑制人体对钙离子的吸收，这样就会导致人体出现缺钙的情况，不利于身体健康。
所以在平时，最好不要将豆腐和大葱搭配在一起，这样或许有助于保护身体，希望你能够放在心上。
今天的分享就到这里，喜欢可以