豆浆是我们最容易接触的食物，它的主要原材料就是黄豆，豆制品除了营养价值高以外，对身体还具有一定调节作用。
喜欢豆制品的人不在少数，较为常见的豆腐，也是很多人餐桌上必不可少的食物，豆制品可以有效增强人体免疫力，还能够预防骨质疏松，人们应该对豆制品有所了解，更好的来利用豆浆。
豆浆作为一种豆制品，其中含有丰富的植物蛋白，大豆异黄酮以及各种维生素微量元素以及矿物质，那么每天适当喝一杯豆浆，会给身体带来哪些好处呢？不妨一起来了解一下吧。
01首先了解一下，豆浆营养的价值
豆浆的营养价值有以下几点：
1.豆浆中含有人体生长发育所需的各种营养素，尤其是蛋白质，其含量高而且质量好，能增强体质，强身健体。
2.豆浆中所含的豆固醇、钾、镁都是有效的抗钠盐吸收的物质，多喝可以防治高血压。
3.可以预防糖尿病，豆浆中的膳食纤维，能够有效组织糖分的过量吸收，是糖尿病患者日常必不可少的保健饮品。
02经常喝豆浆，会给身体带来哪些好处呢？
1.改善贫血
生活中很多女人都有贫血问题，因为她们来月经的时候，会流失不少的血液，一些女人没有月经后补血的意识，所以导致她们在不知不觉中出现贫血问题。
如果想要改善贫血的话，早餐应该坚持喝杯豆浆，因为其含有铁元素、植物蛋白、维生素B等营养物质，能够很好地为身体补充养分，促进身体生血。
特别是其铁元素的含量，要比任何一种乳类食物高，贫血的女人多喝豆浆，能够起到比较好的调养效果。
2.减少血管内壁垃圾
豆浆当中的亚油酸以及磷脂酸的含量都是非常高的，这两种物质具有润滑作用。经过食道进入人体血管以后，可以清除人体血管壁上的垃圾，尤其是对于出现在血管内的胆固醇具有较强的清理作用。
能防止其出现沉积，有利于血管健康，还能够保护心脏。所以中老年人可以喝一些豆浆，少加一些糖，还能够调节味道，改善人们的食欲。
3.呵护心血管
豆浆可以保护心血管，豆浆，具有平补肝肾，抗癌增强免疫力的功效，针对于心血管疾病有一定的保健作用，心血管疾病的病人可以经常喝一些豆浆。豆浆能够补充人们身体所需的蛋白质，平时都可以多喝一些豆浆。
常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
4.美容养颜
因为豆浆当中含有丰富的植物雌激素，卵磷脂，异黄酮以及大豆蛋白，这些物质都可以帮助女性调节内分泌，增加雌激素含量，女性身体内的雌激素水平升高了，就能够达到美容养颜抗衰老的效果。
豆浆当中又含有丰富的硒元素以及维生素，同样也能够达到抗氧化的效果，所以女性朋友在平时多喝豆浆可以延缓衰老速度。
5.调节机体内分泌
豆浆富含的大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，尤其对于女性调节内分泌紊乱有所帮助。
6.降低胆固醇
如果说能够每天坚持喝豆浆，是可以很好的降低身体当中的胆固醇的。
因为豆浆当中含有非常丰富的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这两种物质都可以能净化血液，加快新陈代谢，从而起到降低胆固醇的作用。
7.预防高血压
豆制品可以改善人体的代谢，能够疏通人体的血管，可以防止出现高血压。尤其是豆浆的获取非常方便，人们自己可以在家自备豆浆机，豆浆的保质期不是特别长，一般只有两天左右。
冬季的时候会达到三天，豆浆长时间不喝还容易出现杂质，不利于消化吸收，这点人们也需要注意，豆浆时间过长不适合饮用。
03豆浆虽好，但这6类人不适合，要注意
1.肠胃不好的人
对于本身肠胃不好，脾胃虚寒的人群来说。是不建议喝豆浆的，本身豆浆属于偏寒食物，身体虚寒、容易消化不良或者腹胀更应该少喝。
同时对于患有胃炎的人群，也不建议喝豆浆，避免刺激肠胃，分泌大量的胃酸各会加重肠胃疾病。
2.对大豆过敏的人群
因为豆浆是由大豆制成，所以对大豆过敏的人群不建议喝豆浆，可能会引起过敏反应，如腹泻、腹痛、恶心等胃肠道反应。还可能会引起皮疹、头晕、咳嗽等不适症状，危害健康。
3.需限制嘌呤摄入的人群
如果是患有痛风、高尿酸血症等由于机体嘌呤代谢异常导致的疾病，需要限制嘌呤摄入，也不适合喝豆浆。因为豆浆中嘌呤含量比较高，这类人群喝豆浆不利于疾病恢复。
4.正在服用抗生素的人群
豆浆会与红霉素等抗生素发生化学反应，所以两者不能一起进食，建议隔一个小时以上进食。
5.手术或病后处于恢复期的病人
手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。
6.肾脏不好的人
因为豆浆在人体内的代谢过程当中，会在细胞内产生核酸、尿酸，所以罹患高尿酸血症的病人不宜喝豆浆。
至于肾功能不佳、或者是肾衰竭洗肾者，饮用豆浆的量每天不宜超过cc，以免造成磷和钾的摄入取超标。
04延伸：豆浆不能和鸡蛋一起吃吗？
豆浆和鸡蛋是可以一起吃的，两者并不存在成分上的冲突，豆浆和鸡蛋均可以给人体提供丰富的蛋白。
豆浆当中除了含有丰富的植物蛋白，还有矿物质如钙、磷、铁等微量元素，同时豆浆当中含有植物雌激素，对围绝经期的女性同志可起到帮助调节、缓解症状。
鸡蛋给人体可以提供丰富的氨基酸、卵磷脂，豆浆和鸡蛋一起食用可给人体提供足够的蛋白质，同时可补充丰富的钙质，可有效平衡体内的激素水平，同时预防骨质疏松。#爱乐养生#