紫薯豆浆
1、紫薯豆浆能降血糖紫薯豆浆中综合了紫薯与黄豆的所杏养成分，特别是一些氨基酸和微量元素的含量特别高，这些物质可以增加身体的耐糖性，也能修复受损的胰岛细胞，加快身体内糖份的代谢，对人类的血糖有明显调节作用，可以让过高的血糖降下来。2、紫薯豆浆能保护脑血管紫薯豆浆中含有的维生素、氨基酸以及蛋白质进入人体以后可以调节血压和血脂，也能减轻血管负担，增加心脏功能，净化血液，促进血液循环，对人类的心脑血管有很好的保护作用，平时经常食用可以有效预防心脑血管类疾病发生。3、紫薯豆浆能美容紫薯豆浆中不但含有大豆蛋白和异黄酮以及卵磷脂，还含有大量的花青素与微量元素硒与铁，这些物质被人体吸收以后可以调节内分泌，淡化色斑，也能滋养肌肤，增加皮肤弹性，减少皱纹生成，平时经常喝紫薯豆浆不但能美白，还能让人们的皮肤变得紧致细滑而有弹性，美容效果特别好。
原料：紫薯、黄豆、大米、白糖、水。
做法步骤：
第1步、备好食材。
第2步、黄豆大米淘洗干净放入豆浆机中。
第3步、紫薯去皮洗净切小块。
第4步、紫薯黄豆大米全部放入豆浆机中，加水至刻度线。
第5步、选择五谷豆浆键。
第6步、时间到。
第7步、过滤后。
第8步、成品。
第9步、成品。
小贴士：
加了大米更香浓
来自美食天下金凤栖梧的作品。