低卡减脂甜品一键get入口即化的豆乳布丁不用烤箱不用蒸，一键get4款香滑豆乳布丁分分钟秒杀甜品店关键是低糖低卡，入口即化剪纸期也能放心吃
By木木木木de健康生活
用料
黄豆50g冰粉粉40g代糖0g黑糖珍珠适量黄豆粉1勺黑咖啡1袋麦片1袋
做法步骤
1、准备食材
、黄豆、冰粉粉、代糖，全部放入九阳豆浆机研磨腔中
3、选择豆布丁功能，等待完成
4、豆浆做好后，机器会自动清洗
5、做好的豆浆倒入杯中，冷藏凝固
6、根据喜好选择表面小料
7、豆乳布丁拿铁
8、黑糖珍珠豆乳布丁
9、原味豆乳布丁
10、酸奶球豆乳布丁
11、一键get四种口味
1、是不是很简单呢只需要把材料放进豆浆机，就什么都不用管了，一键搞定制作完成还能自动清洗不用手洗简直是懒人最爱有了它，古法豆浆是基础操作，就连豆乳茶、豆腐脑都能轻松完成，妥妥的厨房黑科技
小贴士
豆浆倒入杯中可以冷藏一下口感更佳
黄豆的营养功效
1.减轻女性更年期综合征症状
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3.让头脑聪明
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
6.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
7.预防癌症
具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。
8.降低血脂
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。
9.增强机体免疫功能
大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
黄豆的饮食禁忌
黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。
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