秋冬季节，各种呼吸道传染病高发，最近流感、儿童支原体肺炎四处“作乱”，听说还将出现新冠病毒感染小高峰……
反正这段时间，养生君在地铁上、办公室里，总是能听到此起彼伏的咳嗽声。
咳嗽这个事，还真挺折磨人的，影响生活，毁了睡眠，而且缠缠绵绵总不见好转。
有没有啥止咳的妙招呢？
其实吧，止咳这事儿，关键是要对症下药，才能起到“稳准狠”的效果！
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所以，大家不妨对照自己的情况，看看下面哪招适合你~
热咳，喝川贝雪梨汤川贝雪梨汤这款止咳方，大家应该早就有所耳闻。
做法很简单：
取新鲜鸭梨克，洗净去核，切片；川贝母3克捣碎；桔梗5克，一起置砂锅中煎煮30分钟去渣取汁，加入适量冰糖，即可温服。
不过，并非所有感冒咳嗽都能用这个方子。
中医认为雪梨偏凉性，所以，这个方法更适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳。
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怎么判断是不是热咳呢？
热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。
如果是外感风寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白，就不合适了，用这个方子反而会加重病情。
寒咳，喝杏苏葱豉汤寒咳，也就是因外感风寒引起的咳嗽。一般表现为畏寒怕冷、痰白质稀，早晚咳嗽比较厉害。
遇到这种情况，中医经典名方葱豉汤比较管用。
葱豉汤，早在东晋时期名医葛洪的《肘后方》里就有专门记载，已经流传了一千多年。
由于感冒有不同的证型，针对表寒证的感冒，加点辛温之品可以起到更好的作用。
所以，后世医家就在葱豉汤的基础上，加入了生姜和苦杏仁，来治疗外感风寒引起的寒咳。
做法：
苦杏仁10克打碎、生姜3片、淡豆豉10克，一起泡20分钟，置砂锅中大火煎煮20分钟；再放入苏叶5克，细葱葱白带须部分2根切碎，再煮5分钟起锅，代茶饮用。
咳嗽“收尾”，用山药煮水外感过后，不发烧了，不怕冷了，没有肢体酸痛了，嗓子也不痛了，似乎一切都好了。
多数人都以为“战斗”结束了，但是，不知为何总还剩余一点咳嗽，没有鼻涕或痰，偶尔几下，断断续续总好不了。
其实，这是患病时邪正相争、自身正气受损的表现。
这个时候，可用怀山药煮水，补养脾胃功能，以补足正气、肃清“余敌”。
就好比打了胜仗后，我们还要清理战场，重新编整队伍，把战斗力和士气重新树立起来。
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要注意了，如今菜市场所能买到的“山药”，药效相对弱一些，膳食尚可，若要药用，还是建议到药房去购买药用的怀山药。
做法：
取怀山药30克、牛蒡子3克（咳嗽严重的可以用6克），加水适量，煎煮三十分钟，可放冰糖调味。代茶饮，每天一服，用三天。
当然，最后也要给大家提个醒：
咱文中提到的方子，仅针对轻症调理使用。
如果咳嗽严重，影响日常生活和睡眠，或持续3周以上不能缓解的，医院就诊，以免延误治疗，导致病情恶化。
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