TUhjnbcbe - 2024/7/5 23:44:00
『奇亚籽精力汤』功能：缓解/预防心脑血管疾病、益智、减肥▍食材苹果1个、黄瓜30克、金桔50克、圆生菜50克、奇亚籽2大匙（约30克）、三宝粉2大匙（约20克）、好水毫升。▍步骤1、苹果、黄瓜、金桔放清水中，喷入橘宝去农残。2、苹果、黄瓜切块3、将所有食材置入Vitamix料理机中，打匀即可。▍营养小知识奇亚籽：富含Omega-3,可以益智、预防心脑血管疾病。三宝粉含有主三宝：小麦胚芽、啤酒酵母、大豆磷脂；辅三宝：白芝麻、黑芝麻、海藻粉，是蛋白质、维生素B群、不饱和脂肪酸的良好来源。好书分享：《全食物调养秘笈2》“搅拌”是吃全食物最好的方式我们每天都需要全谷类、蔬菜、水果和各种豆类、坚果、种子等，几乎30种、六大类食物都要吃到，还要蔬果5、7、9，更不要因为错误的烹调方式而流失营养，这对于忙碌的现代人可不简单，用全营养破壁机“搅拌”便成了最好方式。每天至少喝一次精力汤，是摄取全面营养最有效的办法。食物既容易被消化吸收、又能保存所有的营养，既简单又有效率，这种办法对病人和健康人都有好处。——《全食物调养秘笈2》营养师Steven对你说：如果有慢性病（如高血糖、高血压、高血脂、心脑血管疾病等）不会调理、不知道该搭配些什么饮食，也可以找我。