鸡蛋营养丰富，是我们日常生活中经常吃的食物。营养专家指出，每天吃一枚鸡蛋，对身体最健康。那大家知道每天吃一枚鸡蛋具体有哪些好处吗？今天小编就给大家介绍一下。
鸡蛋小“功效”大，坚持每天吃一枚，这7大好处或许会“找上”你
好处1：补充多种营养
鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有丰富的蛋白质，含量比海参高了两倍，并且鸡蛋里面的蛋白质比牛奶、大豆等更容易被人体吸收。除此之外，鸡蛋中还含有多种维生素，比如维生素a、维生素d等，对身体健康很重要。
好处2：预防心脏病
鸡蛋中富含单不饱和脂肪酸——油酸，具有降血脂的功能，可以防止高血脂病，减少高血压病，保护心脏。
好处3：保护视力
蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种抗氧化物质可以保护眼睛，让眼睛避免受到紫外线的伤害，对每天面对电脑的上班族非常有好处，并且这两种元素也可以降低患白内障的几率。
好处4：延年益寿
很多长寿老人都坚持每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋几乎包含了人体需要的所有营养物质。很多人都喜欢将鸡蛋做成药膳养生，比如枸杞鸡蛋、山药蛋黄粥等。
好处5：预防癌症
鸡蛋中除了含有丰富的维生素B2之外，还含有锌、硒等各种矿物质，这些物质对于预防癌症都起到了很大的作用。
好处6：预防老年痴呆症
鸡蛋中含有丰富的DHA、卵磷脂和卵黄素，可以保护神经系统，提高记忆力。其中卵磷脂可以促进脑部的血液循环，从而延缓脑部衰老，医学上鸡蛋确实是可以预防老年痴呆症的。
好处7：保护肝脏
鸡蛋中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，而鸡蛋中的蛋白质对于修复肝脏组织损伤有很大的作用。
吃鸡蛋好处多多，早上吃效果更好，希望不爱吃鸡蛋的朋友们看完这篇文章，为了自己的健康，也坚持每天吃一枚鸡蛋吧。希望本篇文章能帮助到大家，对于鸡蛋，大家还有其他的见解吗？欢迎在评论区留言分享，最后感谢大家的阅读和