很多人早上都爱喝上一杯豆味香浓的豆浆，不仅好喝还很有营养。豆浆中富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷、锌等多种营养成分，其蛋白质的含量比牛奶还高，而且豆浆中含有的异黄酮、大豆皂甙、卵磷脂等成分有着防癌健脑的作用。
现在就让我们来看看经常喝豆浆，会给身体带来哪些好处吧：
好处一：可以预防乳腺疾病
因为豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质能够起到保护乳腺，预防乳腺癌的作用。
好处二：强壮筋骨
豆浆中有着丰富的钙，而且钙磷比例合理，经常喝豆浆可以为身体补充钙质，对于预防骨质疏松，强壮筋骨方面很有好处。
好处三：缓解更年期症状
更年期的女性由于体内雌激素分泌量减少，从而导致内分泌紊乱，会出现潮热汗出，烦躁易怒，失眠健忘等更年期症状，多喝些豆浆可以起到补充雌激素的作用。
好处四：健脾利水
豆浆有着很好的健脾利水的功效，所以很适合因为脾虚导致的消化不良，食欲下降，腹泻的人食用。
好处五：益气养颜
豆浆的制作原料是黄豆，而黄豆可以起到益气养血的作用，所以经常喝豆浆可以改善肤色，美容养颜。
好处六：提高免疫力
豆浆中的优质蛋白质，是构成免疫细胞的原料，所以经常喝豆浆有利于为身体补充蛋白质，从而会提高身体的免疫能力。
说了那么多豆浆的好处，选择什么样的豆浆好呢？
如果自己平时没时间制作豆浆，下面这个纯黑豆浆粉，就是不错的选择，是经过出现磨，没有任何添加的黑豆浆粉，喝上去既健康又营养，还很方便。
豆浆虽然有这么多好处，但是有这几类人不适宜喝：
1、肠胃功能不好的人
因为豆浆中含有一种叫作低聚糖的成分，如果是消化功能不好的人喝后容易腹胀和打嗝，甚至会刺激胃酸过多分泌，引发胃疼。
2、肾结石病人
豆浆中一是含有丰富的蛋白质，而肾病患者需要采取低蛋白饮食方式，所以喝了豆浆后会加重肾脏负担，影响病情稳定。二是豆浆中含有草酸，能够和肾钙相结合，生成尿路结石。
3、术后病人
手术后的病人，或是大病初愈者，因为身体抵抗力比较弱，肠胃功能也没有很好的恢复，而豆浆性寒，所以不建议饮用，喝后容易导致恶心腹泻等不适。
4、身体缺锌的人
身体缺锌的人往往会表现为食欲不振、消化能力差，而豆类中含有皂角素、抑制剂和外源凝集素，喝了后容易导致身体缺锌情况加重。所以长期喝豆浆的人要注意补锌。
5、正在服用抗生素的人
正在服用抗生素的人也不适宜喝豆浆，尤其是在服用红霉素时，因为红霉素会和豆浆结合生成化学反应。如果服用了抗生素，要记得在一小时后才饮用豆浆。
此外，喝豆浆时还需要注意：不要喝没有煮熟的豆浆，这样容易影响蛋白质的消化，会刺激到肠胃，产生腹疼腹泻等中毒反应。
不要空腹喝豆浆，空腹喝会降低豆浆的营养功效，起不到补益作用。所以在喝豆浆时最好是配上馒头、面包等淀粉类食物，这样有利于豆浆中的营养物质吸收。
不要用豆浆冲鸡蛋，这样反而让两者同时失去原有的营养价值，也不要在豆浆中加入红糖增味，因为红糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白质结合形成沉淀物，破坏豆浆中的营养。