痰湿体质的人可能都会遇到这样的情形：嗓子里经常有痰堵着，无论怎么用力就是咳不出，感觉非常难受。这时候，大多数人会选择服用药物来止咳，这种做法虽然是暂时缓解了咳嗽的症状，但是却会导致大量的毒素滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多的时候，我们的肺功能就会受到影响，影响我们的健康。
我们不但不应该利用药物来制止咳嗽，还应该主动咳嗽，借助主动咳嗽来“清扫”肺部，每天到室外空气清新的地方做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，从而保证我们肺部的清洁。
但是，还有一种情况很令人烦恼，就是当你感觉喉咙有痰的时候，却怎么也咳不出，想咽还咽不下去，非常难受。这种情况是非常不利于毒素排出的，那这时怎么办呢？
有痰咳不出该怎么办？
《丹溪心法》中讲了一种可以缓解的方法，就是“瓜蒂散”。瓜蒂散是将甜瓜蒂(炒黄)和赤小豆研成细末，和淡豆豉一同煎，可以吐出壅塞在膈上的痰诞和食滞。
瓜蒂散
[组成]瓜蒂4克，赤小豆6克，淡豆豉5克
[用法]把这几种药材碾成末，水煎分两次服下但是如果服一次后就吐尽积液了，就不要再服了。
痰湿体质还可以吃什么来调理？
痰湿体质者可以多吃枇杷来调养。枇杷，是我国南方特有的水果，秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时之雨露，为“果中独备四时之气者”；其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”。
痰湿体质要多吃枇杷来调气，枇杷中含有果胶、酒石酸、柠檬酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和B族维生素。这些元素能够刺激消化腺分泌，增进食欲、帮助消化、润肺止咳、刺激大脑兴奋使人感到快乐。枇杷可以当作水果吃，也可以做成粥和枇杷膏。
1.枇杷膏
[材料]枇杷肉克，冰糖克。
[做法]将冰糖人沸水中煮熬至此，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即成。
[功效]润肺止咳，止咳化痰。
2.枇杷粥
[材料]枇杷肉克，粳米50克，冰糖适量。
[做法]以水煮冰糖，随后人淘干净的粳米，煮至粥熟，放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。
[功效]生津止咳，和胃降逆。
3.百合枇杷膏
[材料]百合克，枇杷肉克，蜂蜜30克。
[做法]百合洗净与枇杷、蜂蜜入锅加水拌匀，文火焖酥后，再用文火炒烂至不粘手为止，取出冷却即可。
[功效]百合味甘、微苦，性平和，能润肺止咳，清心安神。
4.桂花枇杷膏
[材料]干桂花2斤，白糖克，独味枇杷膏。
[做法]桂花经沸水稍烫后捞起晾干，用白糖腌起来，密封于瓶里，每次吃时将白糖桂花融入枇杷膏里一起服用。
[功效]化痰散淤，改善食欲不振、闭经腹痛、喉痛干咳等症状。
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