卵巢对于女人来说的作用，卵巢保养好了，就可以有效的延缓女人的衰老速度，很多女人在生活中因为一些坏习惯，不注意保养自己的身体，就会影响到自己的卵巢健康，卵巢不健康了，还会影响到身体内雌性激素的分泌，卵巢健康和雌性激素分泌的多少，是维持女人美丽容颜和身材的法宝，那么我们今天说的是卵巢不好了，我们可以吃些什么，我们一起来看下。
1、大豆
大豆我们都知道，含有非常多的营养物质，于是很多人喜欢早晨起来喝一杯豆浆，可以有效的滋补你的身体，大豆里含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，女人吃对身体非常的好，可以有效延缓人体的衰老速度，而且大豆异黄酮还有和雌激素，有着相似的结构，吃大豆的话可以有效补充女人雌性激素含量，还可以保护你的卵巢。
2、葛根
葛根有“女性的保护神”的美誉，葛根里还含有丰富的葛根素，葛根素是一种可以促进卵巢健康的物质，葛根素可以增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，特别是对于中老年妇女经常喝的话，对身体非常的好，除非你的黄酮类物质，还可以调节女人身体内的雌激素水平，从这个角度上来说的话，可以有效的维持你的卵巢健康。
3、胡萝卜
对于胡萝卜，可能有些人不爱吃，有些人爱吃，但是它的营养非常的多，胡萝卜里含有很多的胡萝卜素和维生素a维生素a对眼睛非常的好，而且经研究表明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。那些胡萝卜素还有增强大脑记忆的功能，如果你经常吃的话，有效的预防老年痴呆等疾病的发生。
各位朋友们！你保养卵巢吃过这3种食物么？你还知道吃什么食物保养卵巢效果比较好，有的话可以在评论区下方分享一下哦！