可能对于很多女性而言，都希望自己永远年轻，但是岁月却不尽人意，我们的身体可能会逐渐衰老，最终走向死亡。
尤其是过了45岁后，女性开始进入更年期，此时卵巢功能逐渐减弱，雌激素发生变化，衰老的速度就会逐渐加快。
对于女性而言，45岁是一个分水岭，这时候皱纹、色斑逐渐增多，脸上逐渐失去光泽，外貌上也变得更加老气。之所以如此，与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，有着密切联系。
01女性过了45岁，要多吃这5种碱性食物，或补充雌激素，延缓衰老
平菇中含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化吸收脂类物质。此外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合症有辅助治疗功效，所以女性过了45岁要多吃平菇。
常吃平菇，不仅能改善人体的新陈代谢，调节植物神经作用，而且对减少人体血清胆固醇，降低血压和防止肝炎、胃溃疡均有明显效果。
豆类营养丰富，含有维生素，蛋白质，矿物质等，不仅能增强营养，还能提高免疫力。尤其对于女性来说，多吃豆类具有美容养颜、延缓细胞衰老的作用。
这是因为豆类中含有大豆异黄酮和大豆卵磷脂，能够提高体内激素水平，豆类中丰富的钙只能够预防身体缺钙。吃豆类还能预防骨质疏松的发生，缓解更年期带来的不适感。
红薯是一种营养价值很高的食物，女性吃红薯可以有效吸收红薯中的胡萝卜素和叶酸，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以延缓视力疲劳。
尤其是红薯中的维生素c，可以有效美白女性皮肤，起到抗氧化作用，从而延缓皮肤衰老，一定程度上降低心脑血管疾病的发生概率。
而且女性吃红薯有益于心脏，红薯中的矿物质和维生素对于保护心脏都有一定的功能，所以过了45岁后的女性，不妨多吃红薯，这种碱性食物。
女性吃莲子的好处止带、养心安神的功效。莲子是一种中药，女性吃莲子可以治疗脾虚失运，养心安神，对于心悸、失眠等症状都有所帮助。月经前吃莲子还可以缓解经期情绪烦躁不安、易爆易怒的现象。
百合具有清心安神的功效，女性吃百合可以美白肌肤。特别适合于更年期女性，因为雌激素水平下降引起的心烦失眠，口干咽燥等阴虚症状，均能缓解。
总之，45岁之后的女性，身体衰老的速度要更快，平时可以多吃平菇、豆类、红薯、莲子、百合这5种碱性食物，或补充雌激素，延缓衰老！