虽然没有过人的五官，但可以调理你的皮肤，让你变得异常夺目。可是，污染这么多，化学物品的刺激这么大，想要皮肤好真的太难了。不妨试试食补啊！
所以，这些日常护肤的食物，平时可以多多吃起来。
黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
而其所含丰富的果酸，还能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
黄豆：黄豆营养价值丰富，有“豆中之王”之称，对于女性而言黄豆更是最物美价廉的美容品之一，黄豆中含有大量的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能够改善内分泌，延迟女性细胞衰老，有效防止雀斑和皱纹的出现。
中年女性常吃黄豆还可以弥补雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用，黄豆炖猪蹄汤、打成豆浆等都是不错的选择。
胡萝卜：这是最家喻户晓的食物了，主要是它的护眼功效，其实它的美容功效也很不错。这主要是因为胡萝卜中含有比一般蔬菜多几十倍的胡萝卜素，胡萝卜素经人体吸收后可转化成维生素A。
维生素A不但能护眼，还有淡化色斑、促进肌肤新陈代谢，防止老化等功效，胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。
草莓：草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
还有苹果：苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
柑橘类水果：维生素C是许多护肤霜的主要成分。这种维生素有助于人体胶原蛋白的生成，胶原蛋白是构成皮肤基本结构的蛋白质。
在35岁左右，胶原蛋白的分解开始加速，会使你的皮肤松弛。在橙子、葡萄柚、樱桃和西红柿等食物中摄入额外的维生素C，可以帮助收紧皮肤，防止皱纹。
维生素C也可以对抗炎症，它的抗氧化特性可以中和自由基(高活性氧分子)，这些自由基会破坏细胞，使你的脸过早老化。
如果你吃腻了水果，也可以选择辣椒、甜椒和芽甘蓝，里面也含有丰富的维生素C。这就知道，四川为什么盛产美女了吧？
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