肾，是人体一个很重要的器官
你身边肯定有男性朋友
会整天说自己肝不好、胃不好
但从来不会说自己的肾不好（偷笑~）
种种关于肾不好的疑问，铺天盖地，从未消停过
尿的颜色*，是肾不好吗？
喝完水就尿，是肾不好吗？
性生活不快，是肾不好吗？
可想而知，肾对于男性来说地位是多么的超然！
虽然都知道肾很重要，但是，日常一些伤肾又伤身的行为，好多人天天都在做。
1吃太好
很多人爱吃一些大鱼大肉，一没注意，蛋白质就摄入超标了！过高的蛋白饮食会产生较多的代谢产物从肾排出，加重肾脏的负担而不利于肾脏健康；但蛋白质太少又会影响组织重新合成。所以要注意摄入蛋白质适量，适中就好。
2长得胖
肥胖会增加肾脏负担，肥胖相关性肾病无明显症状，体检时可发现尿检异常。部分突出表现为蛋白尿，多以轻、中度蛋白尿为主，同时还常有高血压、血脂异常等症状。
3爱憋尿
总有人说憋尿时间的长短关系肾功能的好坏，憋的时间肾功能越好，但从医学观点来看，毫无疑问是否定的。
憋尿会引起膀胱炎、尿道炎的同时还增加了结石的概率。长时间憋尿还会引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重的话还会影响到肾脏功能。
4乱吃药
有些人啊，身体出现稍微不适，就乱吃药，觉得反正是小毛病，很快就好了。但这样是不行的，“是药三分*”，药是不能乱吃的，有些容易伤肾。最常见的是抗生素对肾脏的损害，还有解热镇痛药也可能会造成肾脏损伤。所以一定要遵医嘱治疗，别自己乱吃药。
5过度劳累
强度较大的工作或是长期熬夜加班，易导致身体疲劳，从而引发肾虚症状；还有巨大的工作压力和生活压力也会导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。
6过度运动
因为工作忙长期没运动，突如其来的剧烈运动会让体内产生大量肌酸，代谢排出这些肌酸会让你的肾脏每天都超负荷运作。剧烈的短时运动还可能导致急性肾衰竭。
老年人的健康问题及早衰，多源于肾精亏虚、阳气衰竭，所以中老年人应注意多保养肾气。当然，年轻人也不能掉以轻心，要注意饮食均衡、规律生活，以及适当运动，千万别奋不顾“肾”！
※本文内容原创，配图来自网络
※本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考
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