最好的白癜风治疗医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/纤维含量最多的食物是什么呢？很多人第一印象就会想到芹菜，真的是芹菜吗？这样东西要比芹菜高很多.那就是毛豆。鲜嫩的毛豆的膳食纤维含量达到4%，对人体有很多好处，毛豆中的膳食纤维能够促进我们肠胃的蠕动，还能减少食物在肠道中的停留，有效的防止便秘，可以让我们的身材保持完美，毛豆中的膳食纤维还能够降低我们血液中的胆固醇，对于高血脂的人来说是一个不错的选择，有些冠心病等心血管疾病的人吃毛豆可以起到很好的预防和辅助作用。毛豆中含有的微量元素也很高，假就可以缓解疲劳能够增加我们的食欲，毛豆如果和辣椒一起炒，那么口感会让人感觉到流连忘返。像天气越来越暖和，吃毛豆的人越来越多，这时候吃毛豆，喝上一点啤酒，就感觉特别有味道。毛豆中含有丰富的植物蛋白，丰富的维生素b族，当夏天大量出汗时，可以选择吃毛豆，还能够预防中暑。毛豆可算是显微含量数第一的食物。被称为纤维冠军。毛豆性平。毛豆能够健脾和胃，消除身体中多余的水分，毛豆中的脂肪含量也很高，它不同于其他蔬菜，毛豆中含有很多不饱和脂肪酸和人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以有效的改善脂肪的代谢，降低我们血液中的甘油三酯和胆固醇，毛豆还是还含有卵磷脂，使我们大脑发育不可缺少的营养物质，能维持我们的大脑在正常水平。毛豆中含有丰富的铁元素，铁作为红细胞生成的重要元素，很多时候都会作为儿童补铁的食物之一，毛豆中含有大豆异黄醇，被称为天然的植物激素，这种天然的雌激素能够改善妇女的月经不调，有效的预防骨质疏松。毛豆能清除血管壁上的脂肪，能够起到降血脂和降胆固醇的作用，毛豆还具有养颜润肤的功效，有效的改善我们的食欲，缓解我们身体的疲劳。毛豆纤维含量真的是第一，对于一些减肥的人来说，是一个不错的选择。
