坐月汤推荐顺产自然生开刀剖腹产回奶, [复制链接]

女人生产后元气大伤，坐月时喝好汤水，有利于回复身体状况。曾为TVB电视剧《BB来了》担任陪月顾问的资深陪月黄坐月Hedy，则为各位新手妈妈推介坐月汤水。

坐月汤水1.鹿尾巴炖乌鸡汤

5款坐月汤水推介〡顺产自然生、开刀剖腹产、回奶妈妈都适合

这款坐月汤水适合妈妈们产后20天开始饮用，除了可壮阳固精，也能补肾填髓，补气血及强身健体。

材料(4至5人份)：

鹿尾巴5钱

乌鸡1只

党参4钱

淮山5钱

枸杞子5钱

红枣12粒

生姜2片

盐适量

做法：

1.乌鸡洗净，去毛、去内脏备用。

2.鹿尾巴切片;党参、淮山、枸杞子、红枣去核、生姜分别用清水洗净备用。

3.将全部材料放入大炖盅内，注入适量水，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，最后下油盐调味即可。

不少喂哺母乳的妈妈可能都会遇过回奶问题，而这款汤水就可以帮助乳汁分沁。Hedy建议可饮用3天，需要时才再饮用，回奶过程也要留意尽量不要剌激乳房。部份妈妈会以为饮了回奶汤水就会令胸部缩少，Hedy表示其实并不是缩胸，只是因为回奶后，一般胸部都不会像妊娠时/哺乳时一样大，而回奶想减少对乳房的影响，最好拖长时间，逐步减少泵奶及埋身时间/次数。

坐月汤水2.炒麦芽

材料：

炒麦芽二两

淡豆豉半碗

用三碗水，稍为浸一下，再煲半小时

坐月汤水3.花生章鱼汤

这款坐月汤水适合妈妈们产后10天开始饮用，汤含丰富蛋白质，脂肪，钙等，为母乳BB提供必需营养，而鸡肉又能补产后妈妈的脾和胃，章鱼、花生就能养血通乳。

章鱼克

花生60克

鸡肉克

1.将章鱼洗干净，用清水浸软；花生洗净，鸡肉洗净切小块。

2.把全部材料一同放入锅内，加适量月子水，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。

坐月汤水4.通草鲫鱼汤

这款坐月汤水适合妈妈们产后10天开始饮用，鲫鱼可养血、陈皮可补气，通草可助通乳汁。

通草2钱

鲫鱼1条

果皮1件

5碗水同煲

将通草洗净，鲫鱼用少许油煎香，水滚后放材料及水一同煲，约2小时，即可供用

坐月汤水5.川芎金针汤

这款坐月汤水适合妈妈们产后实时饮用，功效良多，金针可解郁闷、有助母乳分泌；而川芎可用驱瘀，镇痛及红萝萄、牛肉则可补血。

金针1两

川芎2钱

红萝卜1/2条

牛肉2两

(牛肉切片后落）适量水，先煮金针，红萝卜及川芎