北京雀斑医院那家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/话说，最近澳洲一位小哥带着自家的狗散步，在河边休憩时却遇到一只正在冲凉的袋鼠......那场面也是real尴尬......
蹲下去还不觉得
等到袋鼠站起来才发现
这饱满的肌肉也是没sei了
▼
镜头拉近
西柚带大家看重点
这手臂和胸膛，可以说是很壮实了
▼
看看人家袋鼠的手臂
再看看你自己的
是不是有点绝望
所以阿
手臂赶紧练起来吧
西柚给大家带来一组虐臂训练
共七个动作，可练到二头三头
每个动作10~12次，做四组
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
体验手臂的饱满
看见高2米、重的袋鼠
别怂
—END—
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
