生活中很多老年人在夜间睡眠质量非常差，经常会被尿液憋醒，很多时候需要一夜起来好几次，这让很多老年人感到非常的困扰，想要通过各种方法来改善这种情况，但是却不知道这到底是怎么回事？其实这种情况的发生与人的身体健康状况和心理因素都有密切的联系。下面我们就具体来分析一下吧。
老年人起夜是什么原因导致的？
很多老年人在睡觉之前都有喝水的习惯，如果你在睡觉之前摄入了过多的水分，在夜间睡眠中起夜次数自然也会增加。
当出现尿液频繁的现象是可能就是因为尿肌萎缩导致的。会导致尿液残留在膀胱内无法完全的排出，导致膀胱的实际容量变小，因此夜尿的次数也会变得比较多。
随着年龄不断的增长，患上前列腺增生的情况越来越明显，这样就容易导致压迫到尿道到尿道变得狭窄，会引起排尿异常，并且排尿次数也会频繁的增加导致夜尿过于频繁，这种情况只会发生在老年人男性身上，而对于老年女性出现尿液频繁，大多是因为子宫脱垂而导致的膀胱镜周围的组织出现松弛，膀胱会因此而膨出这样也会导致夜尿频繁。
老年人如果膀胱存在炎症的话，就容易引起相关神经不断的下降，让自己一直存在有尿意的感觉，这样长期下去也会引起尿频的情况发生，其实尿频就是膀胱炎的重要症状之一，当出现尿频现象的时候，首先就要考虑是否自己患上了膀胱炎，医院做一下检查。
尿频和肾虚也是脱离不了关系的，尿液的生成和排泄都是由肾脏主导的，肾在我们身体中对于水分的吸收是起到主导作用的，当肾气充足的时候，尿液的排泄自然也会正常，但是当你的肾气不足的时候，水分就会长时间停留在我们的身体内，这样就会引起尿液增多的现象。
晚上经常起来小便？别慌，或许这些小方法能帮到你！
精神因素也会导致老年出现频繁起夜的现象，当精神过于紧张处于失眠状态的时候就会使人出现尿液增多的情况。有时候也会不断的给自己心理暗示，这样也会导致人出现夜尿增多的现象发生。
在夜间的时候一定要控制好自己的饮水量，少吃一些流食，这样有助于减缓肾脏的负担，而且不会让自己在夜间睡眠的时候产生频繁上厕所的想法。
老年人虽然说身体大不如年轻人，但是也需要进行适当的运动，这样才能够有效加快身体中的血液循环，增强身体素质，对于提高人体抵抗力和免疫力也有一定的帮助，这样能够预防病菌的入侵。
我们都知道随着人年龄不断的增长，肾脏功能就会逐渐的走下坡路，所以在生活中要多吃一些补肾益脾的食物，比如核桃，黑芝麻以及糯米等等都是不错的选择。
对于一些发病而引起的尿液增多就要及时到检查，并且找准病根，当病原得到治疗的时候，验尿的情况也会得到改善。
对于老年人来说，在生活中一定要学会释放自己的压力，不让让自己精神过于紧张，在睡不着的时候也不要太过勉强自己，可以适当的起身走动一下，看看书，听听舒缓的音乐，这样对于促进睡眠都有不错的帮助。
你还知道尿液频繁的原因有哪些？应该怎样缓解呢？欢迎在下方留言让更多人受益，感谢您的阅读与支持。
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