大豆黄卷

注册

 

发新话题 回复该主题

甘油三酯大户被揪出医生能不吃就不吃, [复制链接]

1#
昆明治疗白癜风医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_9596997.html

导语:血管在身体上遍布,人体需要通过血管为身体各部位提供养分和氧气。

当脂质物质在血液中过多沉淀,容易提高血管堵塞的概率。血液的成分中含有甘油三酯、脂肪酸、磷脂、胆固醇,以及其他一些少量脂质。

人体处在正常状态下,血液中的脂质水平处在动态平衡中。当甘油三酯水平过高时,会导致血液浓度增加,引起血管堵塞问题。

01——甘油三酯

血液中的脂质包括甘油三酯,总胆固醇,高密度脂蛋白,低密度脂蛋白等。甘油三酯高大多与进食油脂类食物相关。

甘油三酯是一种中性脂肪,是血脂的一种类型。主要功能是为细胞提供能量,它不能溶于水,在血浆转运中和其他极性强的物质。

如脂蛋白、胆固醇结合成大分子,并不断于组织交换中保持动态平衡。甘油三酯的正常范围是0.56-1.71mmol/L,临界值是1.7-2.26mmol/L。

当血液中的甘油三酯大于2.2mmol/L的时候,就称为高甘油三酯血症。在临床上就需要治疗,饮食也要注意,不能吃脂肪类多的食物。

02甘油三酯过高的危害

1.引起动脉粥样硬化

甘油三酯过高将会导致血液中的血脂水平上升,导致血液黏稠,影响到血液的正常流动。这个时候患者血液中的脂质,就极容易在动脉壁发生沉积。

长此以往,就会损害到动脉的功能健康,导致动脉粥样硬化这种血管系统疾病的出现。

2.容易造成血稠

甘油三酯会使血液过于黏稠,这个时候,血液会在血管壁上发生沉积现象,然后随着现象的加深而形成斑块。

当斑块累积到一定数值以后,其厚度和面积都会增加。这个时候血管内径就会直径减小,血液的流速就会减小,可能会发生堵塞的现象。

3.可能造成血栓

造成血栓病症的根本原因之一,就是因为这些累积的阻塞物脱落在血管中,然后形成了我们所谓的血栓。要知道,血栓对于人体的健康来说,是相当具有危害性的。

如果血栓是发生在心脏的部位,那么便可能会引发冠心病、心梗塞等一系列的心脏类疾病。如果是发生在大脑,那么极有可能会引发脑卒中或者是中风等各种脑部疾病。

4.超重

高甘油三酯血症患者容易合并代谢异常,容易出现患者超重和肥胖。此时患者脂肪率的含量增加导致高胰岛素血症,导致高血糖、高血压、高尿酸血症等。

5.导致脂肪肝

甘油三酯高可能是,经常吃脂肪含量高的食物引起的。脂肪含量高的食物吃太多了,容易无法消耗,从而堆积在脂肪处。

甘油三酯是反映血脂偏高或偏低的重要指标之一,数值升高,说明肝功能出现了异常。肝功能出现异常之后,脂肪过多,就会引起脂肪肝。

03“甘油三酯大户”被揪出?医生:能不吃就不吃,别等不适再后悔

1.肥肉

高血脂的人最好不要吃肥肉,因为肥肉中含有大量的脂肪。如果摄入过多,就会直接提升血脂水平,容易引起心脑血管硬化。同时还会导致脂肪肝的出现,所以,最好是远离肥肉。

2.肥牛

吃火锅的时候,我们都喜欢吃牛肉卷和羊肉卷。这些肉卷吃起来非常美味,但是这些肉卷是不能经常吃的。

这些食物当中,含有较高的脂肪以及甘油三酯。如果吃太多的话,会导致身体出现肥胖,还会造成心脑血管疾病。

3.咸鸭蛋

鸭蛋的胆固醇含量很高,吃高甘油三酯的咸蛋,会直接促进血液中的脂质沉积,诱发高脂血症。

此外,咸鸭蛋属于高钠食品,在生产过程中需要加盐,对血管壁造成严重刺激。甚至导致血压飙升,因此,咸蛋被称为“甘油三酯大家庭”。

如果你经常吃这样的食物,往往会导致血液浓度升高,甚至增加心血管并发症的风险。

4.奶酪

奶酪吃起来很甜,还可以带来饱腹感,然而,奶酪中的成分不利于我们的健康。长期食用,会给身体带来不必要的麻烦。

反式脂肪酸,占奶酪成分的一半,反式脂肪酸不利于人体吸收,长期积累会带来血管疾病。

5.动物肝脏

一些饮酒者总是有食用动物肝脏的习惯,其中的铁、锌和钾在一定程度上滋养气血,以防止诱发缺铁性贫血。女性朋友经常吃动物肝脏,这也有延缓衰老的作用。

然而,不建议高血脂的人长期食用动物肝脏。其甘油三酯和嘌呤含量占总成分的65%,摄入人体后,会转化为脂质成分,并积聚在血管壁表面,也会增加心脑血管疾病风险。

6.油炸食物

经过油炸的食物有一股特殊的香气,味道更加好。在生活中常见的炸鸡、炸薯条、炸串等都是人们的最爱。

但是,对于甘油三酯水平比较高的人来说,这些食物都是禁忌。因为它们会直接提升体内甘油三酯的水平,引起各种心脑血管疾病。此外,还容易让身体发胖,影响健康。

04稳定甘油三酯,以下3物建议多吃

1.大豆

研究人员发现,每天吃克豆类可以降低20%的胆固醇。尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白,大豆含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和磷脂。

经常食用可以降低甘油三酯,所以胆固醇高的患者,每天可以吃60~克的大豆蛋白。

2.纳豆

纳豆被众多营养学家称为:“化学栓的第一豆”。因为纳豆当中的营养丰富,经常吃点的话,能够帮助老年人来清除血管当中垃圾产物。

同时,又可以预防脑血栓的患病风险,也可以疏通血管。避免血液变得黏稠和发黑,有利于血管壁的扩张。

3.猕猴桃

维生素C含量最为丰富,具备强大的抗氧化功效,可以起到保护血管、提高血管弹性的功效。

另外,维生素C获取量充足,可以帮助降低甘油三酯水平,让血管内的废物顺利排泄。坚持吃猕猴桃可以让身体更加健康,血液浓稠症状得到改善。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题