甘露聚糖肽针能不能治好白癜风疾病 https://m.39.net/disease/a_13346328.html导语：骨密度降低导致骨密度下降，骨脆性增加，并容易发生骨折。其特点是骨量减少，骨微结构退化，这是一种全身性骨骼疾病。
通常来说，它是由于骨质流失，使骨骼内部逐渐变薄，从而导致骨骼变得非常脆弱，极易断裂。一般而言，好发于中老年人，其中女性最为常见。
而骨质疏松所带来的危害也不容忽视，根据中国健康促进基金会年发布的一份白皮书预测的年，中国人口患有骨质疏松症和骨量减少的人数将高达万。
01导致骨质疏松的原因是什么
1.内分泌失调
内分泌中，含有雌性激素、甲状旁腺激素、活性维生素D、甲状腺素等。对于女性来说，过早闭经或者是卵巢摘除了，导致雌激素分泌减少了，那么很容易导致骨质疏松。
2.缺乏运动
缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养。
身上的骨钙含量也会因此而增加，运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。
3.遗传因素
骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
4.盐
盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外。
盐里主要所含的牌，其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄。所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。
02吃花生的好处
1.促进大脑健康
据了解，平时适当进食花生能够提高智力，对大脑健康有帮助，因为花生中含有人体需要的氨基酸。
这些氨基酸获取充足对脑细胞发育有促进作用，在大脑功能提高时记忆能力，思维能力都可以提高，促进智力的发展。
2.清理肠胃
花生中含有丰富的维生素，并且还含有脂肪酸，脂肪酸又分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的改善血脂的构成，所以又被称为血管清道夫。
3.延缓衰老
花生能够延缓衰老，既可以调查表明花生中含有天然多酚类物质，比如植物异黄酮。
这种物质具有消炎抗氧化的作用，其实花生中含有的氨基酸，这种成分才是可以防止人体过早衰老的成分。
4.预防动脉粥样硬化
花生中还有不饱和脂肪酸，可以使人体中的胆固醇分解成胆汁酸，能够降低人体胆固醇的含量。
可以在一定程度上，起到预防动脉粥样硬化的作用。为此，老年人可以每天吃少许的花生，也能够预防冠心病。
03花生是骨质疏松的“发物”？
花生中的成分，主要是蛋白质，脂肪，磷脂以及相关微量元素。而这些营养元素，基本上不会和人体钙质以及维生素d相互结合。
不会影响到骨骼的钙质吸收，不会对骨质的形成产生影响，自然就不属于骨质疏松的“发物”。
花生导致骨质疏松最主要的原因，是它里面的高脂肪含量，人体摄入过多会导致变胖，给骨骼造成很大负担，就给骨质疏松埋下了一颗“定时炸弹”。
但是，不可否认的是花生的营养丰富，里面还有较多的蛋白质、磷脂和其他微量元素对身体是有好处的，只是不能多吃。
根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天食用坚果大约25g即可，也就是一小把花生的量，还请不要贪多食用。
04医生：想要骨头好，可多吃这5物
1.鲜虾和虾皮
鲜虾和虾皮中含有很丰富的营养元素，而且含钙质和优质蛋白也较多。中老年人可以适当的多吃鲜虾和虾皮，能够更好的给身体补充钙质和营养。
而且选择用鲜虾来代替肉类也能够更好的摄入优质蛋白，减少脂肪的摄入。在日常生活中，可以选择将虾皮和冬瓜一起煮汤。
不仅可以帮助人体去除水肿，调节人体内的水汽平衡，而且对于补钙也有很大的帮助。
2.牛奶
老年人想要强筋健骨，可以适当饮用牛奶。牛奶是比较常见的乳制品，适当饮用牛奶不仅能够获取里面的蛋白质，维持正常的生命活动，还可以有效补充钙质。
钙质含量丰富的牛奶饮用之后，可以达到促进骨骼健康的目的，才能强筋健骨，防止骨骼健康受损。因此，想要保持骨骼健康的老年人，平时可以适当饮用牛奶。
3.鸡蛋
鸡蛋应该可以算得上，是家家户户厨房里都有的一种食物，鸡蛋营养价值高相关研究显示其中含有人体所需的食物中以上营养物质。适当吃点鸡蛋，能够为身体补充足够的营养成分。
所以吃鸡蛋也能够起到补钙的效果，如果不想体内钙质流失过快。不妨考虑经常把鸡蛋端上饭桌坚持吃，或许有助于避免钙质流失过快。
4.大豆、豆制品
大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。其蛋白质含量约为30%-40%，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。
而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，此外大豆还含有如大豆异黄酮、植物固醇等。可防治和雌激素水平下降有关的疾病，如女性骨质疏松，改善更年期症状。
5.油菜花
很多人陷入误区，认为只有乳制品才能为人体提供钙质，却不知道新鲜的蔬菜也有这方面作用。有部分绿色蔬菜营养价值高，适合缺钙的人用来获取营养。
例如比较熟悉的油菜花，油菜花除了富含膳食纤维可以增加饱腹感，促进肠道蠕动。加速粪便排泄外还含有丰富的钙质，其钙质含量一点也不比其它食物少。
